運動不足も膝の痛みの原因に

様々なことが原因で起こってしまう膝の痛みですが、
運動不足もその原因の一つです。

適度な運動は、必要な筋力を保つことや、膝の軟骨に
酸素と栄養を送るのに欠かせないものです。

また、関節は動かさないとどんどん硬くなって柔軟性が
なくなっていきますから、デスクワークが中心の仕事をしている人や、
あまり運動のできない年配の人は注意が必要です。

運動不足のせいで膝が痛くなり、膝が痛いせいで運動ができない・・
という悪循環に陥ってしまう前に、
しっかりと運動を行い、膝の痛みを予防するようにしましょう。

ゆっくりとしたペースでもいいですから、ウォーキングをしてみることが
おススメの方法です。

マラソンよりも膝に負担が掛かりにくいですから、すでに
膝の痛みが気になる人でも無理なく続けることができます。

それでも痛みが辛くて無理だという人は、プールで歩くことがおススメです。
水の浮力によって膝への負担がかなり軽くなりますから、
ほとんど痛みを感じることなく歩くことができます。