子育てと膝の痛みについて

子育ては力仕事です。

子供が生まれてからしばらくは抱っこが続きます。
１０キロくらいになっても、まだまだ抱っこをせがまれます。

おんぶ紐で下の子を背負って、上の子を抱っこもしているお母さんを
見かけることもあります。

膝に子供の重さがかかり、膝にダメージがきます。
自分の体重を支えるのでも負担になっているのに、いつも子供を
抱っこしていたら膝に痛みがきます。

膝のいたみは我慢をしたり、お風呂に入ったときにマッサージを
するくらいしか方法はないです。

そのお風呂のマッサージの時間でさえ忙しくて取れない
お母さんが多いです。

日中の間、いかに膝に負担をかけないように生活するかが、
大事になってきます。

お米など重い買い物はインターネットにする。
移動は抱っこではなくベビーカーを使う。

少しずつの積み重ねで、膝の痛みを軽減できます。
靴のヒールは高くないほうがいいです。
子育て中でも無理をしないで、工夫して膝の痛みを軽くするようにしてください。